Как выяснили ученые, фраза «переспать с проблемой» действительно имеет смысл, особенно при наличии фазы быстрого сна.
Новое исследование ученых из Техасского государственного университета показало: дневной сон улучшает способность мозга решать сложные задачи и находить нестандартные решения.
Его эффективность повышается с фазой быстрого сна, так как она связана с хранением воспоминаний и обработкой эмоций, сообщает журнал Вокруг света.
В эксперименте участвовали 58 добровольцев. Им показали серию задач с готовыми решениями. А потом участники эксперимента столкнулись с новым набором аналогичных задач, однако уже без решений.
Затем испытуемых разделили на две группы. Одна получила возможность отдохнуть 110 минут, а другая - осталась бодрствовать. Во время сна первой группы ученые с помощью ЭЭГ-датчиков измеряли время, проведенное в REM-фазе.
Итоги исследования показали, что участники, которые поспали, справились с задачами лучше, нежели те, кто не отдыхал.
Более того, чем больше времени испытуемые провели в фазе быстрого сна, тем более эффективными оказались их решения. При этом показатели обеих групп до перерыва между заданиями были одинаковыми.
Исследователи отмечают: сон днем не только помогает лучше усвоить аналогии между задачами, но также усиливает связи между прошлым опытом и новыми ситуациями.
