Экономия времени на отдых может сократить продолжительность жизни на хороший десяток лет.
Из-за недостатка сна продолжительность жизни может сократиться на 10-15 лет. Об этом в интервью Pravda.Ru сообщил завлабораторией нейробиологии сна и бодрствования РАН, доктор биологических наук Владимир Дорохов.
По словам ученого, потребность в длительном отдыхе заложена эволюцией. Людям нужно спать не меньше 6 часов в день, уточнил эксперт. Однако при желании можно чуть сократить ежедневную продолжительность сна при помощи тренировок.
Для этого надо больше гулять, больше двигаться. То есть уйти на какую-то другую стадию уйти, а не обычную жизнь, вести себя как-то иначе, - отметил доктор.
Ранее врач-терапевт Елена Устинова отмечала, что оптимально для взрослых и детей спать по 8 часов в сутки. При этом она добавила, что идеальной продолжительности отдыха не существует. В периоды активного восстановления - например, после болезни, потребность во сне обычно увеличивается.
