Когда человек пьет слишком много воды, снижается уровень натрия в крови, клетки начинают набухать, и это влияет на здоровье жизненно важных органов.
Доктор Сермед Межер в видео в TikTok объяснил, что тенденция на обилие употребления воды не так безопасна. Он заявил, что определить, что человек слишком много пьет воды, можно по цвету мочи, сообщает журнал "Вокруг света".
По словам доктора, когда человек пьет слишком много воды, в итоге снижается уровень натрия в крови. Тогда клетки начинают набухать, и это может повлиять на здоровье жизненно важных органов - например, на мозг. Излишнее питье вызывает головные боли, тошноту, помутненный рассудок, судорогу. В тяжелых случаях может даже привести к коме или смерти.
Автор видеоролика считает, что двух литров в день «будет достаточно для большинства».
Доктор Межер при этом отметил, что «важно отметить, что моча не должна быть всегда полностью прозрачной. Желтоватый оттенок является нормальным и указывает на здоровый водный баланс».
А вот прозрачный цвет может свидетельствовать о перегидрации. С другой стороны, темно-желтый либо янтарный цвет мочи может сигнализировать об обезвоживании.
Потому поддержание баланса в употреблении жидкости - важный фактор. Адекватное питье гарантирует, что организм сможет эффективно регулировать жидкость.
